Se sychravými rány se přestává chtít ráno z postele. Přesto musíme. Jak si zpříjemnit ráno tak, aby první otevření očí bylo o poznání příjemnější.
Musíme se zaměřit především na to, abychom se měli nač těšit. Předpokládejme tedy nejprve, že se samotným vstáváním nemáme problém, ale za nic na světě se nemůžeme dostat z postele, protože se nám do nového dne prostě nechce.
Rady o tom, že je dobré změnit ve svém životě něco, třeba práci nebo osobní život, jsou sice účinné, ale ne vždy proveditelné v krátké době. A krizové dny, kdy se i přes všechno dobré prostě na nový den netěšíme, prostě jsou.
V takových krizích je tu pár tipů, jak si ulehčit a zpříjemnit ráno.
- Mějte všechno připravené dopředu: vše nepříjemné, co vám ráno kazí, si udělejte večer. Připravte si oblečení, které si vezmete, v lednici snídaně, ledový čaj, káva, v kabelce vše, co potřebujete do práce, na pracovním stole seznam úkolů na dnešek minimálně tak, abyste první hodiny po rozjezdu mohli třeba jet podle tohoto seznamu… uleví se tak přetíženosti. Jednoduše udělejte si své ráno tak, abyste co nejvíc mohli jet na autopilota.
- Teplo na nohy: Nezdá se to, ale teplý kobereček pod nohama hned po vstanutí je malý zázrak. Ukonejší nás…nebo teploučké papuče. Dotek studené podlahy? O ten ráno nikdo nestojí.
- Rozmazlete se odměnou: najděte si ranní rutinu, jejíž součástí bude nějaké odměna. Třeba si připravte na stůl peníze na ranní kávu cestou do práce. Na latéčko, matchu… drobný rituál, který potěší.
- Hýbněte se: Nezdá se to, ale i pár minut cvičení, protahování, jógy, pilates, tanec, cokoliv vám bude v ranní hodinu dělat dobře, probere tělo i mysl a postupně se na tento malý příval endorfinů budete těšit.
- Poslech, hudba, podcasty: Co z toho je vám po ránu sympatické? Udělejte si ráno rituál do ucha. Pokud to ve vás probudí příjemné pocity, každé ráno se právě na těchto pár minut poslechu budete těšit.
Dobrý zvuk radiobudíku – mluvené slovo, hudba, ranní zprávy, máte rádi tohle?
TIP: Máme pro vás v nabídce radiobudík Silvercrest, který vás ráno probudí přesně tak, jak potřebujete.
A laskavosti pro fyzické probouzení na závěr:
Světelné budíky: na trhu jsou budíky, které se postupně rozsvěcují, čímž imitují přirozené probouzení. A když se k tomu přidá i nějaká jemná melodie nebo zpěv ptáků, pro někoho to může být zimní výhra v loterii.
Zajímají Vás informace ze zákulisí našeho obchodu, tipy jak ušetřit na běžných výdajích a být tak bohatší, nebo jen rádi soutěžíte? Sledujte náš Facebook.
