Spánek bez pyžama může na první pohled vypadat jako výstřední nápad, ale ve skutečnosti má mnoho pozitivních účinků na naše zdraví a kvalitu života. Přestože někteří lidé mohou mít obavy z chladu nebo nepohodlí, existuje mnoho důvodů, proč dát nahému spánku šanci. A to nejen v letních vedrech. Tento článek vám představí hlavní benefity spaní bez pyžama a ukáže, jak může tato jednoduchá změna zlepšit váš život.
Pohodlí vylepšuje kvalitu spánku
Spánek bez pyžama je přirozený a pohodlný způsob, jak si odpočinout. Bez těsného oblečení, které může omezovat krevní oběh, dochází k lepšímu prokrvení těla, což zlepšuje celkovou kvalitu spánku. Spíte-li nazí, vyhnete se pocitu škrcení nebo nepohodlí, což vám umožní hlubší a regenerativnější spánek. Trpíte-li na celulitidu nebo otoky, může se volným spánkem některý z problémů vylepšit.
Nižší teplota těla, lepší spánek, štíhlejší tělo
Při spánku dochází k přirozenému poklesu tělesné teploty, což je klíčové pro dosažení hlubokého spánku, byť často pro samotné usnutí prostě potřebujeme pocit tepla. Samotný spánek už může být o větším chladu. Spaní bez pyžama pomáhá tělu udržovat optimální teplotu, díky čemuž se méně probouzíte během noci. To vede k lepší kvalitě spánku a snížení problémů s nespavostí. A jako bonus spálíme více kalorií během spánku, protože se tělo musí zahřívat.
Lepší spánek, lepší den!
Díky rychlejšímu usnutí a prodlouženému spánku se snižuje úroveň stresu a zlepšuje celková nálada. Je to i důvod, proč zastánci nahého spaní nedají na svou metodu dopustit. Vidí dlouhodobé benefity.
Žádné podráždění, jen volnost a vzduch
Spánek bez pyžama umožňuje pokožce volně dýchat, což je zvláště prospěšné pro ženy. Volné dýchání pokožky, zejména v intimních partiích, snižuje riziko vzniku bakteriálních a kvasinkových infekcí. Nahý spánek tak může přispět k lepšímu zdraví a pohodě. Kdy jindy si můžeme takto odpočinout v místech, která jsou denně drážděna prádlem a oblečením?
Intimita!
Společné spaní bez oblečení může mít pozitivní vliv na partnerský vztah. Doteky holé kůže stimulují uvolňování oxytocinu, známého jako hormon lásky, který posiluje pocity klidu, bezpečí a důvěry mezi partnery. Pocit, že jste spolu nazí v posteli, může prohlubovat vztah.
Nemusíte být nazí celí!
Jako ve Slunce, seno? Trochu! Pokud se spaní bez pyžama zdá příliš radikální, můžete začít postupně. Můžete například začít s menším množstvím oblečení, časté je spaní pouze ve spodním prádle... nebo si připravit župan k posteli, abyste se cítili pohodlněji. Postupně se můžete propracovat k úplnému nahému spánku.
Zdravý spánek vyžaduje i zdravé prostředí
- Větrejte místnost: Spaní při teplotě kolem 18 °C nebo s otevřeným oknem zlepší kvalitu vašeho spánku.
- Pravidelná údržba ložního prádla: Měňte ložní prádlo každý týden a používejte chránič na matraci, abyste zajistili hygienu.
- Studená sprcha: Ranní a večerní studená sprcha má také pozitivní vliv na kvalitu spánku.
Spánek bez pyžama přináší řadu zdravotních výhod, které stojí za vyzkoušení. Dejte této změně šanci a užijte si klidný a osvěžující spánek.
Přejeme vám příjemné snění v našem kvalitním povlečení! TIP: Saténové povlečení bude pro nahé spaní úplně nejlepší! Zvláště v létě!
Zajímají Vás informace ze zákulisí našeho obchodu, tipy jak ušetřit na běžných výdajích a být tak bohatší, nebo jen rádi soutěžíte? Sledujte náš Facebook.
